Bubur mangga aprikot

 

Selain bubur mangga pepaya, kita juga dapat menyajikan kreasi bubur yang lain dengan bahan dasar mangga. penajian bubur ini disarankan untuk bayi usia 9-12 bulan

Bahan-bahannya :

• 50 gram aprikot
• 50 gram mangga

cara membuatnya :

• kupas aprikot, lalu potong potong dan kukus hingga lunak, haluskan menggunakan blender
• haluskan 50 gram mangga menggunakan garpu
• campurkan kedua buah tersebut dalam satu tempat
• tambahkan 2 sendok yoghur tawar, aduk rata.

dari bahan bahan tersebut kita dapat menyajikan 2 porsi bubur mangga aprikot, dengan nilai giji perporsinya :

Energi : 31 kalori

Protein : 0,8 gram

Lemak : 0,1 gram

Karbohidrat : 6,8 gram

Bubur mangga pepaya

Salah satu manfaat buah mangga adalah mencerahkan kulit, dengan mengkonsumsi buah mangga pori-pori akan bersih sehingga kulit akan jauh lebih cerah.selain itu juga mangga baik untuk mata serta mampu mempernaiki sistem pencernaan. sedangkan khasiat yg terkandung dalam buah pepaya sangat beragam, mulai dari menyehatkan badan, menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah sampai mengatasi masalah pencernaan.

adapun sajian yg dapat dihidangkan untuk buah hati kita yg berumur 6-9 bulan adalah:

Bahan-bahannya:

• 50 gram mangga
• 50 gram pepaya
• 50 gram pisang

seluruh buah buahan tersebut di kupas dan dipotong bentuk dadu dadu kecil

Cara membuatnya :

• haluskan bahan bahan tersebut menggunakan blender
• tambahkan 50 ml ASI atau 1 sendok takar susu formula yang sudah diencerkan

adapun bahan bahan tersebut dapat menghasilkan 2 porsi bubur mangga pepaya, dengan asupan gizi (perporsi)

• Energi : 73 kalori
• Protein : 1,6 gram
• Lemak : 1,2 gram
• Karbohidrat 15 gram

Puding beras merah

Didalam beras merah kaya akan vitamin B6. Vitamin B6 dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan produksi hormon serotonin, sel darah merah , dan membantu produksi sel-sel DNA.

Bahan-bahan :

• 2 sendok teh agar-agar putih
• 200ml air
• 50 gram beras merah
• 50 gram pepaya

Cara membuatnya :

• masak 2 sendok the agar-agar putih dengan 200ml air. tambahkan 50 gram beras merah yg sudah dihaluskan. didihkan.
• tuang dalam cetakan, biarkan dingin. sajikan dengan 50 gram pepaya yg dihaluskan menjadi saus pepaya

Untuk bahan bahan tersebut, akan dapat menyajikan 2 porsi puding beras merah, nilai gizi perporsi :

• Energi : 99 kilo kalori
• Protein : 2 gram
• Lemak : 0.7 gram
• Karbohidrat : 22.5 gram